トレ翌日の
経口摂取で
本ページの商品リンクには広告（アフィリエイトリンク）を含みます。現在の提携先は iHerb のみで、手数料も iHerb からのみ受け取ります。そのため「どの店で買うか」について当サイトは中立ではありません。iHerb での購入は個人輸入にあたり、国内で流通している商品とは制度上の扱いが異なります。成分の評価・掲載順に、この提携は影響しません。 運営方針
Q1
何が期待できる？
-
ロイシン代謝物
ロイシンから
生じる 代謝物の ひとつと して 知られる 成分。 -
筋肉痛感の
研究 運動後の
筋肉痛感や コンディションの 文脈で 研究されている。
Q2
わたしに合う？
選択肢になりやすい人
- プロテインと
睡眠を すでに 整えている 人 - 回復面の
選択肢を 広げたい 人
Community · Bulking lab｜FMM
一人じゃ気づけない
停滞の
無料・匿名OK・見るだけ参加も歓迎
Q31 分で理解する
なぜ効くとされる？
HICAは
- 01
HICAを
摂取する - 02
ロイシンの
代謝物と して 吸収される - 03
筋タンパクの
分解や 回復との 関わりが 調べられている - 04
体内で
どう 働くかの 道筋は まだ 分かっていない
Q4
いつ飲めばいい？
- 朝
- トレ前
- トレ中
- トレ後
- 就寝前
Q5用量の数字を置くのはこの章だけ
どれを選ぶ？
- 1 成分名と 1 回分の量がラベルに書いてあるか 研究で使われた量の目安は 1 日 1.5g/日。ラベルの 1 回分と見比べられます。
- 2 粉末かカプセルか 粉末は量を調整しやすく、カプセルは持ち運びやすい。中身は同じです。
- 3 原料表記（商標成分名）の意味 原料メーカーの表記で、純度検査の情報を辿れます。
- 4 添加物の少なさ 甘味料や着色料が不要なら、成分表示が短いものを。
- 5 機能性表示食品の届出があるか 届出は国のお墨付きではありません。ある・ないを事実として確認するだけにします。
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おすすめ商品
ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。
iHerb の商品を準備中です
食薬区分の確認と成分表の転記が終わった商品から、条件に当てはまるものを全件・名前順で掲載します。
本ページは成分に関する一般的な情報提供であり、特定の商品の効果・効能を保証するものではありません。掲載商品には広告（アフィリエイトリンク）を含みます。サプリメントは医薬品ではなく、疾病の治療・予防を目的とするものではありません。体調や持病に応じて医師・薬剤師にご相談ください。
Q6
もっと知りたい人へ
ロイシンから生じる代謝物のひとつで、運動後の筋肉痛感やコンディションの文脈で研究されている成分。ただし研究の蓄積はまだ限られており、優先度は高くありません。回復面ではまずプロテインでのタンパク質確保と十分な睡眠を整えることが土台になります。
機能性表示食品の届出を調べる
「HICA」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。
機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。
Evidence
根拠となる研究
上の章で述べた効果の裏づけ。研究の量と効果の大きさを目的ごとに分けて示します。
体の回復・睡眠
目的別の結論文は整備中です。
- 研究量
- 限定的
- 効果量
- 不明
- RCT
- —
- 期間
- —
- 再現
- —
- 資金
- —
※ 旧評価からの暫定移行値（目的別の精査前）
Next
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