本ページの商品リンクには広告（アフィリエイトリンク）を含みます。現在の提携先は iHerb のみで、手数料も iHerb からのみ受け取ります。そのため「どの店で買うか」について当サイトは中立ではありません。iHerb での購入は個人輸入にあたり、国内で流通している商品とは制度上の扱いが異なります。成分の評価・掲載順に、この提携は影響しません。 運営方針
Q1
何が期待できる？
-
筋機能との
関連 筋収縮・筋機能の
維持との 関連で 研究されている。 -
骨の
維持 高重量に
耐える 骨格の 維持に 関わると される。 -
ホルモン環境
不足時に
ホルモン環境との 関連が 指摘されている。
Q2
わたしに合う？
選択肢になりやすい人
- 日光を
あまり 浴びない 人 - 室内勤務・冬に
不足を 感じる 人 - 減量中で
コンディションを 保ちたい 人
優先度が低いかもしれない人
- 日光を
浴びる 屋外活動が 十分に ある 人 （まず血中濃度の 確認が よいと されます）
Community · Bulking lab｜FMM
一人じゃ気づけない
停滞の
無料・匿名OK・見るだけ参加も歓迎
Q31 分で理解する
なぜ効くとされる？
ビタミンD3は
- 01
ビタミンD3を
摂取する - 02
肝臓と
腎臓で 二段階に 水酸化されて活性型に なる - 03
活性型が
細胞の 核内受容体に 結合する - 04
カルシウムの
吸収と 骨・筋の 働きに 関わると される
Q4
いつ飲めばいい？
- 朝
- トレ前
- トレ中
- トレ後
- 就寝前
Q5
何と組み合わせる？
※ 一般に一緒に使われる（または注意される）文脈を示すもので、相乗効果や安全性を保証するものではありません。
本サイトが判定していないこと
- 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
- 既往症がある場合の可否
- 妊娠中・授乳中の安全性
Q6用量の数字を置くのはこの章だけ
どれを選ぶ？
- 1 成分名と 1 回分の量がラベルに書いてあるか 研究で使われた量の目安は 1 日 1,000〜2,000IU/日から検討。ラベルの 1 回分と見比べられます。
- 2 粉末かカプセルか 粉末は量を調整しやすく、カプセルは持ち運びやすい。中身は同じです。
- 3 原料表記（商標成分名）の意味 原料メーカーの表記で、純度検査の情報を辿れます。
- 4 添加物の少なさ 甘味料や着色料が不要なら、成分表示が短いものを。
- 5 機能性表示食品の届出があるか 届出は国のお墨付きではありません。ある・ないを事実として確認するだけにします。
PR条件に当てはまる 1 件を名前順で全件
おすすめ商品
ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。
NOW Foods
NOW ビタミンD3 2000IU 240ソフトジェル
- 内容量
- 240カプセル（240日分）
- 1日の目安
- 1粒（2000IU）
GMP認証工場製造。
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この商品は個人輸入です
この商品は日本国内で流通している食品ではありません。海外の販売事業者から個人が直接購入する「個人輸入」にあたり、売買契約はお客様と海外の販売事業者の間で成立します。当サイトは販売者でも輸入者でもありません。
個人輸入の商品は、日本の食品衛生法に基づく輸入時の検査、および食品表示法に基づく日本語表示の対象外です。海外には、日本の食品には使用が認められていない成分を含む製品があります。成分表示は原語のまま確認してください。
個人輸入は自分で使う分に限られ、数量の制限があります。転売・譲渡はできません。通関の可否は税関が判断します。
このページは個人輸入を勧めるものではありません。
外部サイトへ移動します
本ページは成分に関する一般的な情報提供であり、特定の商品の効果・効能を保証するものではありません。掲載商品には広告（アフィリエイトリンク）を含みます。サプリメントは医薬品ではなく、疾病の治療・予防を目的とするものではありません。体調や持病に応じて医師・薬剤師にご相談ください。
Q7
もっと知りたい人へ
デスクワーク中心・日焼け対策・屋内生活で不足しやすいビタミンです。脂溶性のため、高用量を長期で使うなら血液検査を推奨します。ビタミンK2と組み合わせて考えられることが多い栄養素です。
機能性表示食品の届出を調べる
「ビタミンD3」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。
機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。
Evidence
根拠となる研究
上の章で述べた効果の裏づけ。研究の量と効果の大きさを目的ごとに分けて示します。
ビタミン・ミネラル
ビタミンD3は
- 研究量
- 中程度
- 効果量
- 中
- RCT
- 5 本 · 4 独立グループ
- 期間
- 2008–2015
- 再現
- 一貫
- 資金
- 不明
男の活力
目的別の結論文は整備中です。
- 研究量
- 限定的
- 効果量
- 不明
- RCT
- —
- 期間
- —
- 再現
- —
- 資金
- —
※ 旧評価からの暫定移行値（目的別の精査前）
出典
- 1 Farrokhyar F, et al.（2015） Prevalence of vitamin D inadequacy in athletes: a systematic-review and meta-analysis 『Sports Med』 meta-analysis
※ 評価は文献の状態の整理であり、効果の保証・優劣の断定ではありません。決め方
更新履歴
- 2026-08-15 major 出典・目的別評価・不要な人・経口到達性を整備（レビュー待ち初版） （執筆: BB編集部 / 有資格者確認: 未）
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